Sem
novidades
Uma semana sem muitas novidades, a não ser o fato
de que (quase) gripei. Estive uns dois dias um pouco cansado, sem motivação
para treinar e acabei não indo a Fortaleza fazer o famoso “lajedo” como havia
planejado”, mas acabei no domingo indo outra vez a Martins, subindo apenas a “13”,
mas com uma boa quilometragem. Perda da semana: um pneu, descendo o Serrote Mossoró.
Fiz também, na quarta-feira, a primeira avaliação para saber o meu Limiar Funcional
de Potência (FTP), que deu, no teste de 20’, 247.
Segunda, terça e quarta-feira, rodei no Circuito
do Shopping, em torno de 1h30´’, sendo que na quarta tentei ir a tarde subir
algumas vezes o Serrote Mossóro, mas acabei tendo o pneu furado na terceira
descida.
No Domingo, após um descanso por conta de um
início de resfriado, fomos eu, Mario e Valério para Martins. Havíamos planejado
fazer duas subidas longas, mas por conta do sol escaldante e de um erro de
planilha que nos fez percorrer 20km a mais acabamos fazendo apenas uma subida,
com um percurso total de 113km, com 1560m de altimetria acumulada em 7hs de
pedal.
Resumo da
Semana
5 Actividades
Distância: 258,73 km tempo: 11:24:51
Ganho de elevação: 2.735 m RC méd.: 153 bpm
Cadência média: 79 rpm Calorias: 5.476 C
Potência média: 206 W
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