Produtiva
Essa foi uma semana que superou as minhas
expectativas apesar de não ter iniciado, como gostaria, e como fez o Grupo
Brasil Ride (GBR) de Fortaleza, os treinos específicos para a prova, focando especialmente
em subidas. Como tenho explicitado aqui, as minhas grandes dificuldades de
treinos serão as subidas e a técnica por falta de lugar para esses treinos aqui
em Mossoró e em Natal.
Como não competi no Domingo, Segunda-feira
aproveitei para dar 03 voltas no percurso da prova (Circuito da Resistência) e senti o quanto é duro.
Espero em alguns meses poder dar umas 6 voltas nesse percurso que tem a
vantagem, apesar de plano, ser ao lado de casa.
Terça-feira tinha uma entrevista para dar e não
pude me estender muito nos treinos, assim resolvi andar com o pelote do shopping,
o que sempre me faz ficar bem cansado. Curto, mas intenso.
Quarta e quinta-feira estava sem a bicicleta de
estrada e como não tinha parceiro para o bairro, o jeito foi usar a mtb no
asfalto mesmo.
Sexta não pedalei e no sábado fui a Natal e fiz
um treino com uns amigos na BR 101.
Domingo fiz um longão com Mario, meu parceiro do
BR. Saímos de Parnamirim e fizemos a volta por Macaíba, Monte Alegre, Nísia
Floresta, Natal e voltamos para Parnamirim. Um treino muito bom de speed com
muitos pequenos altos e baixos que deu um acumulado superior a 1.500m em 150km
de pedal em 5:30hs com direito a dois pneus furados. O objetivo na
próxima vez é diminuir o número de paradas, que nesse treino foram 03 para
reabastecimento de água, principalmente.
Resumo da
Semana
6 Actividades
Distância:
447,67 km tempo: 17:01:53
Ganho de elevação: 3.627 m RC
méd.: 149 bpm
Cadência média: 82 rpm Calorias:8.645
C
